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Desde 1990

Surf Clinics

Greenmatik

 Surf Clinics

Los   Surf Clinic    son   fines de semana intensivos enfocados a mejorar  tu surf en todos los aspectos. Evaluamos tu nivel de surf actual y a partir de ahí comienza nuestro trabajo. Todos los Clinics tienen la siguiente estructura base.

Qué Incluye

  • Alojamiento y pensión completa.
  • Masterclass diferentes campos: Conocimientos del Medio/ Técnica/ Materiales/ Predicciones/ Físico Funcional…
  • Técnicas surf base y avanzadas.
  • Sesiones de surf en la playa con mejores condiciones de esta costa.
  • Sesión de transición Surf/Skate Carver.
  • Filmación de todas las sesiones de surf y skate.
  • Vídeo-análisis en el aula.

Día 1

  • Charla presentación
  • Sesión surf control de nivel
  • Masterclass

Día 2

  • Sesiones de surf y transicion técnica skate con filmación.
  • Videocorreciones.
  • Masterclass.

Día 3

  • Sesión surf y transicion técnica skate con correciones insitu.
  • Informe final con evaluación y consejos para mejoras posteriores.
  • Despedida.

Surf Clinics

 Marzo / Entrenamiento respiratorio & Apnea

 

¡Arrancamos los Clinics de este 2020 con uno de máximo interés para tod@s los RuralSurfers!

En nuestros Clinics ya sabes que tratamos de aportar siempre conocimiento de calidad,  para que mejores tu técnica y exprimas todo tu potencial ¡No te los pierdas!

 

Impartido por: 

DANIEL ENRIQUE LORENZO

[EntrenaTuSurf]

 

  • Dirigido a

Surfistas y bodyboarders de cualquier nivel, profesores de surf y entrenadores.

  • Incluye

Teoría y prácticas en seco y agua, y material didáctico en texto y vídeo.

  • Fechas

Sábado 23 y domingo 24 (18 horas en total).

  • Lugar

RuralSurf y piscina de Las Vegas (Avilés).

  • Materiales necesarios

Ropa cómoda de deporte, traje de baño, gafas de natación, reloj sumergible con segundero, libreta y bolígrafo.

  • Precio

120 € / Sólo Clinic

150 € / Si te quedas a dormir 2 noches

 ¡Arrancamos los   Clinics de este 2020   con uno de máximo interés para tod@s los RuralSurfers!

En nuestros Clinics ya sabes que tratamos de aportar siempre conocimiento de calidad,  para que mejores tu técnica y exprimas todo tu potencial ¡No te los pierdas!

CONTENIDOS TEÓRICOS (6 HORAS)

  • Análisis de los factores que influyen en el rendimiento del surfista.
  • Respiración y rendimiento deportivo.
  • Salud respiratoria en el día a día.
  • Anatomía y fisiología de la respiración en el surf.
  • La respiración en el surf de olas grandes.
  • Aclarando conceptos: capacidad aeróbica, hipercapnia e hipoxia.
  • Metodología del entrenamiento respiratorio y apnea en el surf.
  • Planificación del entrenamiento a corto y medio plazo.

 

 

SÁBADO 23 (9 HORAS)

  • 10: 30 h a 10:30 h – Recepción/ presentación.
  • 10:30 h a 11:30 h – Teoría.
  • 11:30 h a 13:00 h – Práctica seco.
  • 13:00 h a 14:30 h – Práctica agua.
  • 14:30 h a 15:15 h – Descanso y comida.
  • 15:30 h a 17:00 h – Teoría.
  • 17.00 h a 18:30 h – Práctica seco.

 

 

CONTENIDOS PRÁCTICOS (12 HORAS)

  • Coordinación gesto deportivo-respiración.
  • 25 ejercicios en  seco y agua:
  • Propiocepción.
  • Flexibilidad y movilidad del aparato respiratorio.
  • Capacidad aeróbica.
  • Técnica de respiración en natación.
  • Técnicas de respiración en el surf.
  • 15 ejercicios de apnea en seco y en agua:
  • Test tiempos de apnea: estática, dinámica, alta intensidad, hipercapnia e hipoxia.
  • Aprendiendo a convivir con las ganas de respirar.
  • Desarrollo de la tolerancia a la hipoxia e hipercania.

 

DOMINGO 24 (9 HORAS)

  • 10: 30 h a 10:30 h – Recepción/ presentación.
  • 10:30 h a 11:30 h – Teoría.
  • 11:30 h a 13:00 h – Práctica seco.
  • 13:00 h a 14:30 h – Práctica agua.
  • 14:30 h a 15:15 h – Descanso y comida.
  • 15:30 h a 17:00 h – Teoría.
  • 17.00 h a 18:30 h – Práctica seco.

 

 

La oferta incluye:

Seguros Responsabilidad Civil y Accidente Deportivo.

CONTACTO